年度枕头大盘点丨各类枕头选购心得，乳胶枕、记忆棉枕、软管枕、生物基枕到底怎么选？

　　作者：睡吧您嘞

　　我们为什么需要枕头

　　有个普遍的常识问题，就是枕头虽然叫枕头，实际作用却是枕脖子，让颈椎处在一个自然舒适的状态。明白这个原理需要先了解一下我们的颈椎。从人体的角度看，我们每位正常人都有一根属于自己的颈椎，它位于我们头下颈后正中。正常情况下，颈椎由7个颈椎椎体、6个椎间盘(第1、第2颈椎间无椎间盘)和所属韧带构成。它上连头颅，下接第一胸椎，周围为颈部肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕，俗称“脖子”或“脖颈”。人体正是借助颈椎才完成头部的各个角度旋转功能。

　　正常情况下，人体颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸。颈椎曲度的形成是由于颈4～5椎间盘前厚后薄而维持的，这是人体生理的需要。它可以增强颈椎的弹性，起到一定的缓冲振荡的作用，防止大脑的损伤。同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的解剖生理需要。

　　人在任何情况下，都以保持这种颈椎生理性前凸为最舒服。人在睡眠时也毫不例外，而这就需要枕头来完成对颈椎正常生理性前凸的维持作用。所以枕头不仅是保障颈部关节、肌肉得以充分休息的基本条件，而且也是预防和治疗颈椎劳损的关键因素之一。

　　既然枕头对我们的颈椎健康如此重要，那到底怎样的枕头才是适合我们的呢？市面上的枕头不仅形状各异，连材料也是五花八门，选起来非常累而且需要花费大量的时间。于是就有了今天这样一篇文章，尽可能给大家把所有的枕头选购要点讲清楚，包括形状、高度、材质等维度，让朋友们在面对上百万个搜索结果的时候，能更好地筛选出心仪的枕头。

　　选购心得

　　先从选购要点开始，我建议的选购思路会偏简单：选高度/形状-选价位-选材质。

　　高度/形状

　　之所以把这两个因素放在一起，是因为形状大致可以决定枕头的高度，但是现在商家为了满足大部分人的需求都会做多种高度，从5cm-15cm都有，关系到舒适度和习惯问题，枕头的高度对枕头的选择非常重要。

　　喜欢仰睡的人，中高低枕都可以选，看睡觉习惯就行；但是喜欢侧睡的人，建议选中高枕。因为侧睡的时候手臂和肩膀会把我们的颈椎顶高，所以要更好地贴合颈椎就需要高一点的枕头，大家可以参考下图选择高度：喜欢仰睡的枕头高度和我们拳头高度一致，侧睡选一个半拳头的高度。

　　尤其是软管枕、记忆棉枕、记忆棉凝胶枕这种不常见的材料的枕头，初次使用需要一定的适应时间。如果客观条件允许，直接试睡一下是更好的选择。

　　价格

　　一个枕头的寿命大概在3年左右，因为不管是什么材料都会在3年左右的时长发生变形或者失去弹性等，不建议继续使用。建议大家可以根据这个使用寿命确定可接受的价格范围，一个300元以上的枕头用3年一年均价在100左右，其实分摊下来并不是很高。

　　根据价位帮大家做了个直白的分类，低价位指通常200元内就能搞定的，中等价位大概在200-600元,600元及以上就属于高价位了。

　　常规的思路是建议大家可以参考使用场景和偏好的材料性质。从场景看，如果租房、宿舍短期使用，搬家不愿意增加重量的，就可以控制预算，尽量选便宜的比如纤维枕、荞麦枕，一般百元以内就可以搞定；如果长期居家使用，就建议选中等价位以上的。

　　乳胶枕、羽绒枕、生物基枕、软管枕、普通记忆棉枕属于中高档价位，一般在200-600元之间；

　　更高质量的鹅绒、蚕丝等材料价格相对会更高，还有top级别的记忆棉这类功能枕，都属于高追求高级舒适感的范畴，价位在600元以上，但是舒适度的提升也很直观。

　　材质

　　枕头的材质不少，本次主要选了9种常规的，每一款的特性、优缺点，包括具有代表性的产品都会给大家列举出来。以下是每种枕头的主要关键词，如果不想深入了解只想快速决策的，看优缺点对不对胃口就行了。

　　荞麦/决明子枕：透气、支撑、便宜但容易长虫

　　纤维枕：便宜、好打理、实用性高、支撑一般，不太舒适

　　生物基枕：软糯舒适、贴合度高、透气性好，适合仰睡

　　软管枕：支撑性好、可水洗、偏硬、翻身有轻微声响

　　羽绒枕：吸湿排汗、偏软舒适、支撑性不好、有动物毛味道

　　乳胶枕：软弹有支撑，价位适中，易氧化发黄

　　记忆棉枕：贴合度高、慢回弹、价格高、散热性差

　　蚕丝枕：透气性好、舒适度高、偏矮、支撑性差

　　凝胶记忆枕：慢回弹，贴合度好，清爽透气、打理麻烦

　　材质特性给大家简单总结了：贵的更舒服，喜欢偏软的睡感选生物基、羽绒、蚕丝；喜欢偏硬的选荞麦/决明子、软管；记忆棉、凝胶记忆棉、纤维枕就属于中等软硬感。

　　不同枕头的优缺点

　　为了更好地对比这几类枕头的具体特性和优缺点，选了一些具有代表性的产品来给大家分析。下面的信息会更详细，带有部分科普知识，如果想更了解材料，需要花时间读完。

　　乳胶枕

　　先看看近几年的大热门——乳胶枕。乳胶泛指聚合物微粒分散于水中形成的胶体乳液。以胶乳为原料加工成的胶乳制品，又称乳胶制品，如乳胶寝具，海绵、手套、玩具、胶管等，广泛应用于日常生活中。

　　目前世界上主要有两种工艺，一种是特拉蕾，另一种是邓禄普。

　　特拉蕾的生产工艺由混合、注模、吸真空（即冲CO2）、冷冻、硫化烘干等组成。

　　邓禄普的基本工艺由混合、发泡、注模、硫化、冲洗、烘干等组成。

　　特拉蕾工艺是采用物理的发泡原理（即吸真空），而邓禄普工艺采用的是化学发泡原理，最大的区别在于一个是先注模后发泡，一个是先发泡后注模，特拉蕾工艺的成本和难度都要远远大于邓禄普工艺。特拉蕾艺发泡而成的乳胶海绵属于开孔结构，邓禄普工艺发泡的乳胶海绵属于闭孔结构，所以特拉蕾工艺的乳胶枕具有弹性更好、透气性更佳的优点，但是工艺较复杂，成本较高，开发新产品的难度较大；邓禄普工艺的产品具有成本低、开发快等优点。

　　乳胶品牌很多，国外比较有名的是邓禄普，国内有金橡树、睡眠博士，都算是有点历史的品牌。这个环节选最具代表性的邓禄普品牌下的斯里兰卡乳胶枕。

　　品牌：邓禄普

　　价格：309元

　　形状：波浪形

　　内芯：96%含量天然乳胶

　　尺寸：60*40*10（10-12）cm

　　优点：软弹有支撑，两种高度实用性比较强

　　缺点：容易氧化掉渣，使用寿命不长

　　这款枕头有非常多形状，品牌几乎把市面上常见的形状都做了，适用各种不同的人。但是乳胶枕最经典的还是波浪形，有高低两端，一边高10cm，一边高12cm，一般成年人使用这个两个高度是比较合适的。96%的乳胶含量已经相当高，乳胶含量是没办法到达100%的，因为制作乳胶床垫材料的乳胶绵必须经过将天然乳胶，加进硫化剂、胶凝剂、抗氧化剂等所有必要的助剂混合物，才能加工成成品。所以宣传100%乳胶含量的基本就是骗局。

　　市场上99%的乳胶都是邓禄普工艺，模具开发比较容易，造型和花样也比较繁多，产品也参差不齐，各种价格都有，直接买邓禄普这个牌子的稳妥，不用花更多时间挑。

　　生物基枕

　　第二款是生物基材料枕头，新型环保可降解材料，目前在寝具上使用还挺少见。这款选了比较有代表性的栖作生物基花生枕。

　　生物基就是以谷物、豆科、秸秆、竹木粉等可再生生物质为原料，通过生物转化获得生物高分子材料或单体，然后进一步聚合形成的高分子材料，是一种比较环保的新材料。换个角度来说，“生物基”就是以生物为基础，它们都是可以降解分解的，继而达到低碳的目的。相较于传统产品，生物基产品的优点很多，比如能够有效降低对环境的影响，并对经济、环境及社会效益产生良好的促进作用。

　　品牌：栖作

　　日常价：349元

　　形状：仿花生形

　　内芯：70D生物基海绵

　　尺寸：70*37*9（9-10）cm

　　优点：环保安全，软糯舒适不压耳，透气性好

　　缺点：枕型偏矮，异形枕不好配枕套

　　除了形状很特别以外，生物基材料非常值得尝试。栖作算是较早将这个材料引入到寝具上的，不仅生产了生物基的枕头，还用在了床垫的填充层里。除了环保以外，这款枕头使用的生物基海绵开孔率能达到95%，透气性很好，夏天干爽不闷，工艺的改善也让它具有了慢回弹的睡感，枕起来舒适不压耳。

　　中间是仰睡区，两边是侧睡区，整体高度9-10cm，相对来说偏矮，可能没那么适合侧睡，但是很适合喜欢仰睡的朋友，睡完才能感觉到新材料的优势。

　　软管枕

　　软管枕是也是近几年才开始出现的新枕头类型，主要的材料是透明树脂制成的软管，西川这个品牌是比较早做软管枕的日本品牌。

　　品牌：西川

　　日常价：598元

　　形状：长方形

　　内芯：PE软管

　　尺寸：63*43*8（8-11）cm

　　优点：可以自由调节高度，弹性好，可水洗

　　缺点：翻身产生响声，偏硬，价格偏高

　　跟生物基一样，PE软管用在枕头上也算是比较新的一种尝试，PE的学名叫聚乙烯，主要用来制造薄膜、包装材料、容器、管道、单丝、电线电缆等，是我们很常见的一种无毒材料。和生物基不同的是PE制成的软管就是我们常见的塑料之一，放在枕头里作为填充物是因为其形态自由，可以通过取出材料或者添加材料实现枕头高低的调节，而且PE材料支撑性不错、可以水洗。

　　但是毕竟是塑料，睡起来会感觉偏硬，甚至有颗粒感；类似荞麦枕的原理，PE软管在内部移动的时候也会有点微小的声音。因为睡感跟我们日常的枕头差别较大，建议买前先试试。软管枕现在在做的商家不多，但是质量价格也没有比较统一的标准，根据稍微有点名气的品牌来选，比较节省时间。

　　羽绒枕

　　羽绒枕在星级酒店场景见得多，大多数都是面包形，蓬松软糯。这个枕头选了国内有名的酒店供应品牌康尔馨。

　　品牌：康尔馨

　　日常价：499元

　　形状：面包形

　　内芯：95%白鹅绒

　　尺寸：48*74*6（6-7）cm（中枕）

　　优点：吸汗排湿，柔软舒适

　　缺点：有动物毛的味道，睡久了易塌，支撑性一般

　　羽绒枕顾名思义就是用的鸭或者鹅的羽毛、绒毛制成的枕头。羽绒产品的填充种类有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、鹅鸭混合绒等。在棉花、羊毛、蚕丝和羽绒四大天然保暖材料中，羽绒的保暖性能最佳。羽绒制品都有统一的优点就是轻、软、体感舒适，因为不管是鸭绒还是鹅绒，都是非常轻且中空结构的动物羽毛材质。

　　康尔馨这款羽绒枕也不例外，睡起是陷进去的软度，对于喜欢酒店枕头睡感的朋友很友好。加上吸湿排汗，相对不会太闷热。

　　但是羽绒支撑力相对比较差，睡的时间长了也容易出现局部塌陷，需要时常拍打调整。如果对动物羽毛过敏或者味道敏感的话，谨慎选择。

　　蚕丝枕

　　蚕丝一开始主要用在被子上，轻且保暖，蚕丝是追求高阶舒适感的人群非常喜欢的材料。桑蚕丝品牌在国内也有不少：太湖雪、慈云、钱皇、蚕花娘娘等，这次选取的是太湖雪的一款蚕丝枕。

　　品牌：太湖雪

　　日常价：698元

　　形状：长方形

　　内芯：65g桑蚕丝+1185g（-1435g）柞蚕丝

　　尺寸：48*74cm

　　优点：细腻柔软，吸湿透气

　　缺点：支撑性不好，偏矮，价格高

　　桑蚕丝，是熟蚕结茧时分泌丝液凝固而成的连续长纤维，也称“天然丝”,很多生产企业又称为“蚕丝棉”。它与羊毛一样，是人类最早利用的动物纤维之一。我国主要出产两种蚕丝，那就是桑蚕丝和柞蚕丝，柞蚕丝是用柞蚕茧生产出来的。柞蚕也就是一种野蚕，主要生活在北方，它由人工放养在野外大山柞林之中，它以柞叶为食。和桑蚕丝相比，柞蚕丝的颜色比较深，其原始颜色为灰黑色。这种颜色的材料做被子，通常无法被消费者接受，所以有些厂家会用白碱等进行漂洗，但实际化学残留很低，对人没有伤害。另外，柞蚕丝丝体中所含的“丝胶”比较多，导致它本身手感比较粗糙，不够光滑，光泽也比较暗淡；而且柞蚕丝的刚性也比较强，不是很贴身。所以桑蚕丝制品比柞蚕丝贵，且体感和手感都会更舒适。

　　桑蚕丝是最好的一种蚕丝，就是桑蚕结的茧里抽出的蚕丝，这种蚕丝色泽白里带黄，手感细腻、光滑，有一股淡淡的动物纤维特有的气味。用这种蚕丝制作出来的被子特别柔软、贴身。本身透气、透湿，使用起来干爽不闷而且手感细腻光滑、均匀柔和，很适合用在贴身的用品上。这款枕套用的是真丝材质，舒适度很高。桑蚕丝的枕头更多追求的是舒适的触感。

　　和羽绒一样，蚕丝很柔软，所以缺乏支撑力，如果需要为颈椎提供比较有力承托的就不适合。整体蓬松，躺下高度会至少降低一半，更适合喜欢低枕的人群。蚕丝枕建议大家尽量都选纯桑蚕丝的，柞蚕丝会影响体验，桑蚕丝含量越高越舒服，当然价格也会越贵。

　　荞麦枕/决明子枕

　　植物枕在我们国家算有比较长的历史，用来充当枕芯的植物，通常选用质地轻柔的花、叶、子类，不会选用过硬的，影响睡感。荞麦和决明子是药枕里比较常见的两种材料。

　　品牌：网易严选

　　日常价：99元

　　形状：回字形

　　内芯：苦荞+决明子

　　尺寸：45*70cm

　　优点：材料天然，透气性好，支撑不错

　　缺点：保养不当易长虫，翻身会有声响

　　荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，其具有良好的透气性，不易变形，可塑性强，冬暖夏凉等特点。决明子性微寒，略带青草香味，种子坚硬，又可对头部和颈部穴位起到按摩作用。荞麦壳或者决明子的价格低，枕头的制作成本不高，也没什么技术含量，所以市面上卖的商家比较多。

　　网易严选这个是直接把荞麦和决明子按照比例混合，睡起来清爽透气，因为散发的气味比较天然，能有一定舒缓精神的作用。填充材料毕竟偏硬的草药壳或者种子，对脖子能起到不错的支撑作用，也不容易塌。

　　但是这类枕头因为没有什么防虫防蛀的加工步骤，需要注意时常晾晒，否则在潮湿的环境里容易发霉或者生虫。

　　药枕的选购没什么特别的窍门，选你喜欢的填充材料，价格不贵，可以选大家比较了解的家纺品牌。

　　纤维枕

　　纤维枕可以说是我们日常生活中最常见的一种枕头，因此只要是家纺、寝具等品牌基本都有这样的一款随机赠送的枕头，成本低，实用性强。

　　品牌：水星家纺

　　日常价：99元

　　形状：面包形

　　内芯：100%聚酯纤维

　　尺寸：48*74cm

　　优点：偏软回弹性好，价格实惠

　　缺点：支撑性一般，透气性差

　　纤维枕因为填充的材质主要是聚酯纤维，是一种高分子化合物，聚酯（PET）纤维是由大分子链中的各链节通过酯基连成成纤聚合物纺制的合成纤维。我国将聚对苯二甲酸乙二醇酯含量大于85%以上的纤维简称为涤纶。是制作工艺成熟的一种合成纤维，所价格便宜。

　　聚酯纤维填充的枕头一般几十块钱就能买到，适合很多对睡感不挑的人买来过渡使用，一般都是面包形，中间高四周低，水星家纺这款可选高度比较多，适合喜欢枕高枕的人。聚酯纤维优点是实用、耐造，对比起羽绒来说更好打理。

　　但是睡起来柔软性不如羽绒。购买的时候看看高度，选一般的家纺品牌就能买到质量差不多的，甚至买其他床上用品就会附赠给你。

　　记忆棉枕

　　记忆棉最早是由美国国家航天航空局的下属研究中心研制的，当时主要是为了保护宇航员不受伤害，用来改进飞船的座椅，到后来记忆棉就逐渐的开始应用于公共领域方面了，其中以床垫产品以及枕头最为有名。

　　记忆棉材料国内寝具品牌已经或多或少在使用，比如梦百合、亚朵、雅兰、栖作等。但是提到记忆棉一定会提及还是开创这款材料的泰普尔，到现在它也是记忆棉材料的代名词，所以本次推荐也会以它作为代表。

　　品牌：泰普尔

　　日常价：1680元

　　形状：蝶形

　　内芯：慢回弹海绵（记忆棉）

　　尺寸：32*54*5cm（5-9.5cm）（小号）

　　优点：慢回弹，贴合度好，无抵触感

　　缺点：散热不好，价格高，冬天会变硬

　　记忆棉是一种惰性棉或者是粘弹性的泡沫面料，由聚氨酯制成，它拥有特殊的慢回弹性，能够在受力消失之后慢慢的恢复到原始形状，能比较好地贴合颈部让人感觉到非常舒适。

　　但是用记忆棉制成的枕头有温感的特性，在室内温度比较低的时候，它会变得比较硬，所以冬天使用起来舒适度会下降。因为是新型材料，没有睡过这个材质的可能会不适应，也是一款建议可以去摸摸实物再下单的产品，毕竟贵。

　　第一次购买，如果有预算建议直接选泰普尔，感受最直观的记忆棉材质睡感，其他的品牌鱼龙混杂，需要花费精力去筛选判断。

　　凝胶枕/凝胶记忆枕

　　凝胶枕又称为凝胶记忆枕，就是在记忆棉材料的基础上加了凝胶因子。这种枕头目前在我国市场比较混乱，300-3000价位的都有。梦百合是国内做0压记忆棉的品牌，因为是国产品牌原材料价格会比较低，如果想试试这个材质的可以考虑。

　　品牌：梦百合

　　日常价：398元

　　形状：面包形

　　内芯：慢回弹海绵（记忆棉）+凝胶因子

　　尺寸：68*40*10cm

　　优点：慢回弹，贴合度好，清爽透气

　　缺点：材料原因保养麻烦，市场混乱

　　记忆棉一直有个散热性不好的缺点，为了改善这个缺点才又出现了凝胶记忆棉这种材料，凝胶记忆棉把凝胶颗粒加入到记忆棉中，调和了常规记忆棉的保温性，使其更具清凉效果和更良好的能量吸收性，凝胶颗粒在受力的情况下会挤在一起形成更强的受力点，从而提供更好的支撑，并防止泡绵在重力下被挤出受力点，失去支撑。简而言之它就是改善升级以后的记忆棉枕头。

　　但因为材料比较复杂，打理起来麻烦，质量好的价格也不低，而且市场很乱，购买前要注意辨别。

　　参数对比

　　最后一个环节就是在我们买枕头考虑的这些常见的属性里，给所有的材质做一个排序，选购前我们也可以先确定一下我们买枕头比较在意的前三个因素，再匹配到下列的参数对比，可以提高选到喜欢的枕头的概率。

　　支撑性：软管枕>荞麦枕>记忆棉枕=凝胶记忆棉枕>乳胶枕>生物基枕>纤维枕>羽绒枕>蚕丝枕

　　透气性：蚕丝枕>羽绒枕>荞麦枕>软管枕>生物基枕>纤维枕>乳胶枕>记忆棉枕=凝胶记忆棉枕

　　柔软度：蚕丝枕>羽绒枕>生物基枕>纤维枕>乳胶枕>记忆棉枕=凝胶记忆棉枕>荞麦枕>软管枕

　　弹性：乳胶枕>生物基枕>纤维枕>羽绒枕>记忆棉枕=凝胶记忆棉枕>蚕丝枕>荞麦枕>软管枕

　　总结

　　关于枕头选购的大部分注意事项已经给大家讲了。最后再提醒一下，如果颈椎生理曲度变直、颈椎疾病严重的话，一定要去医院接受治疗，枕头只能起到辅助康复的作用，需要承托起颈椎的选支撑性更好的；

　　如果追求舒适度，生物基枕性价比很高，既没有打理的麻烦，又舒适透气；

　　乳胶和记忆棉材质由于质量参差不齐，价格差别比较大，大家购买的时候注意辨别，就这两个材料而言基本遵循一分钱一分货的道理。