你了解“网球肘”吗

干活运动胳膊疼，“网球肘”也是病

在骨科门诊经常能够见到一类胳膊疼的患者，每当告诉他们的诊断是“网球肘”时，大多数患者都会很疑惑，因为他们从来不打网球，如何会出现“网球肘”呢?

“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”，肱骨外上髁是前臂伸肌腱的起点，由于肘、腕关节频繁活动，使伸肌腱的起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症改变。多数无外伤史。好发于网球运动员、家庭主妇、厨师、建筑工人等。

网球运动员反复挥拍击打网球、厨师长期端锅炒菜，建筑工人反复工地工作，家庭主妇们长期家务劳动，使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，久而久之出现劳损，引起肱骨外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，引起肘关节外侧疼痛。

典型的表现就是肘关节外上方有一个明显压痛点，按压疼痛剧烈，相应前臂区域也有牵涉样疼痛。拍X光片可以鉴别疼痛原因。超声和磁共振成像（MRI）可以详细确认炎症区域。

01 治疗

1、休息：适当的休息可以减缓疼痛；

2、物理治疗：理疗、冲击波治疗可以控制炎症反应，达到减缓疼痛的目的；

3、药物治疗：非甾体类消炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛及炎症情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部封闭注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用；

4、手术治疗：对保守治疗无效或迁延不愈的肱骨外上髁炎需要考虑手术治疗，分为开放手术和关节镜下手术，术中切除水肿变性组织及外上髁骨赘，去除可能出现的关节内增生滑膜。

02 预防

1、平时电脑打字、做家务前，做好腕关节及前臂的内旋、外旋、背伸活动；

2、运动前先热身，牵拉前臂肌肉；

3、学会运动正确的技术动作，运动强度要合理，不可过度疲劳；活动后重视放松练习，可按摩前臂肌肉，使肌肉柔软不僵硬；

4、增强自我保护意识，如肘关节损伤，应及时休息，及早就医治疗。