打高尔夫:如何握杆?握到手不存在!握到手的力量不参与击球
打高尔夫:如何握杆?握到手不存在!握到手的力量不参与击球!
业余球手打高尔夫,握杆是五花八门的。右手握成职业球手要求的扣扳机状,业余球手只有5%,甚至更少,但球都能打,也没啥太大的问题。
职业球手打球,握杆要握成扣扳机状,那是因为他们翻腕收杆的需要,只有握成扣扳机状,才能更充分的翻腕收杆。这个有时间再讲!业余球手,不握成扣扳机状,问题不大。因为业余球手充分转身收杆的很少(大部分业余球手都是40岁以上的,pose职业范的极少),所以不握成扣扳机状也没多大事。
那么,业余球员,应该如何握杆呢?业余球员一般不好的握杆有几种,出发点都是他们认为“打球是用球杆打球”(这话大家意会吧)。
最普遍的毛病是“强势握杆”,他们握杆时右手掌朝天,他们右手手指根握杆,甚至是右手手掌握杆,而不是右手中指、无名指握杆(这两根手指三节关节的中间关节“拎”着杆)。打球,应该右手大拇指和食指松开,不在球杆上,杆能挥,球能打。
还有一种毛病是“弱势握杆”,但这种弱势握杆和书上讲的不一样,书上讲的弱势握杆是右手手背朝前盖在左手上。我讲的弱势握杆是左手手背朝天,杆根本甩不出去。看起来好像是强势握杆,但右手基本正常,但左手夸张的手背朝天,可以说是伪强势握杆。
真正的弱势握杆,也就是右手盖过去,右手手背朝天的很少,即使业余球员也不大会这么握杆。
你自己属于哪一种,可以自己比划一下。
击球,总归是要杆头把球抽出去。既然要抽出去,你就要让杆头能自由的抽球!你不能对杆头抽球形成任何的羁绊。
从几何关系来说,抽球的瞬间,球、杆、左手,是成一条直线的。那么,你挥杆的时候,必须促成这种几何关系的形成,没有任何羁绊。
如果你强势握杆,右手手掌握杆,那么,右手就“短”了。下杆时,你右侧身体就把球杆“拉”住了。下杆时,如果你右侧身体转得不够快,右侧身体就滞后。那么,右手就把球杆“拉”住了,你的杆头就不能自由的送出去,球、球杆、左手,这条直线就被右手阻碍了,不能自由的挥杆。
这样,你也很容易用手打球,下杆时因为身体的本能而手会握紧球杆,你击球的中心就容易在手腕,而不在左肩肘或者风暴眼(本霍根说的挥杆中心)。
为什么要用右手中指和无名指的三根关节的中间关节“拎着”球杆,食指和大拇指从杆身上移开(张开)也能打球。就是这样的几何关系,方便击球时球、杆、左手是一根直线,右手不会形成任何羁绊。这个几何关系大家想想就明白了。
强势握杆的人,一般是力量不足的人,或者个子偏小的人居多,为了增加击球的力量。如果强势握杆,因为右手形成的羁绊,必须主动强势的送杆,主动强势的下杆转身和收杆。如果你没有,还是一般的挥杆,球肯定到处乱飞,大概率会导致用手打球。
强势握杆,同样必须松握球杆。下杆时快速转身,把杆送到位,击球后继续快速转身收杆。如果你强势握杆,又想着击球结束后挥杆就结束了,那么因为身体本能习惯会导致右手前进不到位,造成杆头抽球的羁绊,球就出故障了。
那么,对于我描述的弱势握杆,左手背朝天。我发现很多业余球员之所以这么握杆,是因为这样可以很容易上杆。球杆还没上,手腕和球杆就快打成90度了。他们只要手随便一送就把杆举上去了,手腕就成“立腕”形态了。
这样弱势握杆,杆头根本甩不出去。左手手腕把自己憋住了,杆头根本也不能方正的转回来,根本就无法在杆头接触球后让腰转身,自然抽球无力,经常腰转身到位了,杆面还没回到方正位置,球出去极大概率是右曲球、右直球,杆面回不正,球杆抽不起来。这种握杆方式,是少数打100多杆的球手这么干,不是很普遍。
强势握杆(右手强势)和弱势握杆(伪强势握杆/左手强势)故障率都会高于正常握杆,你如果习惯了采用哪种方法,就要依计行事,降低故障率。
那么如何握杆呢?左手手背朝向目标方向,这个比较容易做到。当然也有极少数人左手手背朝天,这个自然要改掉!
左手手背朝向目标方向握杆(左手食指和小鱼际肌握杆)后,右手“包”过去用手指(中指和无名指)中间关节“拎”杆,右手不能对左手握杆抽球形成任何的羁绊。握杆的力度“以你挥杆时感觉不到手的存在为准”。无论多大程度力度的握杆,你都要挥杆时感觉不到手的存在,手的力量不能参与击球,这是握杆的基本原则。手的力量参与击球,就大概率是故障球,左栽、相克、地滚,草上飞,左栽和相克偏多。强势握杆,手的力量很容易参与击球,自然故障率高。
另外,为什么不建议大家把右手大拇指正正的压在球杆上(应该要贴在侧面),不要“捏杆”,就是因为你一旦捏杆,很容易导致强势握杆类似的效果,一旦右侧身体跟不上,你握杆又不够松的话,故障率就很高。另外,捏杆也容易下杆时因为身体的本能而导致握杆过紧,容易导致用手打球。
总之,握杆的原则是:手不要对你挥杆形成任何的羁绊;手的力量不要参与击球!
握杆要握得没有手了。什么意思呢?
就是你的挥杆是用腰在挥,英文单词叫swing。虽然手握着球杆,但挥杆是腰,手只是握着球杆而已。“打球无手,手中无杆”。所以,握杆,一切要以腰能流畅、自由的挥杆为基准。你的握杆,不能对腰的挥杆形成任何的阻碍和羁绊。你站姿和握杆形成的身体几何关系,要满足腰自由流畅的挥杆。右手不能握短了(强势握杆),这样下杆的时候,容易右手把杆“拉”住了,跟不上腰。(如果强势握杆,必须大幅度的转身和送杆,不阻碍腰的自由行进,类似hook球路)。左手不能手背朝天了(弱势握杆/伪强势握杆),这样下杆的时候,左手把下杆的通道挡住了,在腰行进挥杆的路上,左手是个羁绊、碍事,挡着腰自由行进和转身。右手大拇指不能压在杆上,如果捏在杆上,下杆发力时身体本能的会加力握紧球杆(除非你刻意注意松握球杆),握杆的中心就在手腕了,杆头挥杆的中心就是手腕,而不是左肩肘了,腰手就分离了,腰是腰,手是手。
握杆(力度)要握得手的力量不能参与击球。什么意思呢?
手的力量是什么力量?说手有点泛。其实,手的力量就是手腕的力量。手的力量不能参与击球,手腕的力量不能参与击球(特别是推杆的时候),除非一些特殊球位需要用手腕的技巧打球,任何时候,不要让手的力量参与击球。
不能让手的力量参与击球,道理很简单,你挥杆,swing,中心点在左肩肘(本霍根说脖子后面突起,说左肩肘还好理解一点)。以左肩肘甩出杆头的离心速度,肯定是手臂和球杆组成的距离越长,同样的转身速度,杆头的离心速度越大。这个是初中物理的课。
如果你让手的力量参与击球,手腕就会握紧球杆,否则手的力量怎么传导给球杆呢?一旦你想手部力量传导给球杆,一定是通过握杆的手腕来的,因为手没有其他地方与球杆接触,手腕就会握紧球杆。好了,你挥杆的中心就变成手腕了,握紧的手腕把腰转身速度传递成杆头速度的传递路径切断了,你杆头的离心速度是以手腕为中心,而不是左肩肘,距离大大缩短,同样的转身速度,杆头速度成倍降低。腰手分离了!这也是初中物理的课。
当然,如果你是职业球手,天天训练,天天打球,日复一日的磨练,我们不排除你用手腕动作能增加一点击球距离,但那也是手腕一定要放松。对于业余球手,一定不能让手参与打球,“打球无手”。让手参与打球,一定是会因为身体的本能而导致手会握紧球杆,故障率就是100%,没得说,一定是100%的故障率。
所以,为什么握杆一定要放松(放松不是松垮)?要保持手腕的韧性?握杆不要太紧了?这是教练都会跟你说过的。目的就是确保杆头的离心力中心在左肩肘,一旦手握紧了,杆头的离心力中心就变成了手腕了,腰转身速度传导成杆头速度的传递路径就被手腕切断了,杆头速度就成倍下降了。
如何握杆?握到手不存在!握到手的力量不参与击球!握杆,你践行这两大原则。
人因为身体原因,习惯原因,会有一些变异的握杆方式,你采用任何握杆方式,都要做到手不存在,手不阻碍腰的发挥;都要做到避免手的力量参与击球,都要防止挥杆时身体的本能会带入手部力量参与击球。
我没跟你讲如何握杆,虎口要指向哪里,要打成V字状,右手食指要扣扳机状,我都没讲,也没要求,因为每个人的习惯不一样,舒适度不一样,不能让你握杆握着不舒适,舒适是第一位的。
你基于舒适和习惯握杆,但你要做到:手不存在,手不参与击球。